Kontinuerlig mobilitet gjennom aktive bevegelser er det mest effektive tiltaket for å mestre MS foruten medisiner. Basert på denne treningsråden lanserer jeg «Taiji» som en aktivitet for MS-pasienter og andre interesserte. Denne eldgamle treningsformen omtales også som ‘meditasjon i bevegelse’, hvor hele kroppen aktiveres gjennom langsomme og kontrollerte bevegelser.
Jeg er utdannet Taiji-instruktør, med kunnskap innen både Qi Gong, Dao Move og meditasjon. I de siste årene har jeg selv erfart at sykdommens symptomer kan begrenses gjennom tilpassede bevegelser i hverdagen og regelmessig trening. For å formidle helsegevinsten til Taiji mer direkte til pasienter har jeg satt opp en enkelere serie av bevegelser med mindre komplekse former eller vanskelige teknikker. Dette gir mulighet til å fokusere på viktige prinsipper som effektiv fremmer fysisk og psykisk helse og velvære.
«Mobilitet og meditasjon» vil praktiseres gjennom Taiji- og Qi Gong-bevegelser og fungerer som et verktøy som gradvis kan integreres i alle aspekter av livet ditt.
Gjennom mine øvelser vil du lære å:
• Slappe av - Ved å lære å slappe av under krevende aktiviteter reduserer du muskelspenninger, fremmer bedre energiflyt og opprettholder balanse, selv under stress.
• Balansere energien - Ved å mestre vektfordelingen i kroppen under bevegelse, harmoniserer du energien og reduserer risikoen for skader, samtidig som du bygger opp balanse og stabilitet.
• Øke kroppslig bevissthet og styrke - Gjennom fleksibilitet i hoften og koordinert bevegelse i hele kroppen øker du kroppens styrke og bevissthet, noe som forbedrer holdning, energibruk og en dypere forståelse av kroppens signaler.
Stresset i livet ditt vil kanskje være det samme, men du vil ha fått verktøy til å handle fra et roligere og mer balansert sted i deg selv.
Oppstart av treningsenheten: I treningssalen til «Abildsø Fysio & Manuellterapi AS»,
Olaf Helsets vei 5, 0694 Oslo
www.abildsofysioterapi.no
les mer »
Av: Marthe Lein, journalist.
I løpet av noen få år går kroppen fra å være barn til nesten voksen. Forsker Halvard Grendstad forteller om hvordan barn best bør trene i puberteten.
les mer »
Vi er strålende fornøyd med å kunne meddee at Anne Langsveen har startet opp hos oss på Abildsø Fysio & Manuellterapi. Anne vil jobbe som helprivat fysioterapeut hos oss- og er allerede i gang. Fra januar 2023 jobber hun fulltid hos oss.
les mer »